토마토 효능

여러분 안녕하세요.

오늘은 여러분에게 보기에도 탐스럽고 먹음직스러운 토마토효능에 대해 알아보겠습니다. 토마토는 요즘 필자가 매일 하나 이상 먹는 과일입니다. 토마토는 생으로 먹어도 되고, 요리에 넣어서 익혀 먹어도 되고, 토마토 자체를 데쳐서 먹어도 됩니다.

 

토마토 효능 정리

비타민과 무기질 공급, 항산화 물질 함유

   뇌졸증과 심근경색 예방, 혈당 저하, 암 예방

 

토마토는 우리나라 말로 일년감이라고 불리우고 있습니다. 토마토는 우리나라에서는 관상용으로 기르게 되었다고 합니다. 그러다가 토마토 효능과 토마토에 들어있는 영양소에 대해 알게 되어지고 본격적으로 재배를 통해 대중화가 되었습니다.

요즘에는 하우스를 통한 재배가 활발해서 사시사철 싱싱하고 영양가가 높은 토마토를 저렴한 가격에 먹을 수 있습니다.

 

토마토는 장수에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 세계적으로 꽤 유명한 장수촌인 안데스 산맥의 빌카밤바 사람들이 토마토를 많이 먹은 덕분에 장수를 누렸다고 알려져 있습니다. 이처럼 토마토를 자주 복용해주면 건강하게 징수할 수 있습니다.

 

그러면 토마토에 어떤 성분이 있기에 오래사는데 도움을 주고는지 알아보겠습니다.

 

토마토 함유 성분

구연산, 사과산, 호박산, 아미노산, 루틴, 단백질, 당질, 화분, 칼슘, 철, 인, 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민C

특히 라이코펜, 베타카로틴 등의 항산화 물질이 다량 함유되어 있습니다.

토마토 성분 중에서 라이코펜은 토마토가 붉은 색으로 만들어지게 하는 역활을 합니다.

이 라이코펜은 토마토 효능을 말할때 가장 대표적인 효능으로, 라이코펜을 복용하게되면 노화원인인 활성산소를 배출시키고, 세포를 젊게 유지해 줍니다. 또한 라이코펜은 유방암, 소화기계통의 암 예방에 효과가 있습니다.

토마토 효능 중에는 남성들에게 좋은 효능도 있습니다. 남성들의 경우 전립선 이상 증상이나 비대증으로 고생을 하는 경우가 있는데 라이코펜은 전립선을 강화해 주면서 남성의 스테미너도 좋게해 준다고 합니다.

 

라이코펜은 또한 애주가들도 자주 복용하면 좋습니다. 음주 후 알콜을 분해할때 생기는 독성물질을 배출하는데도 탁월한 역활을 합니다. 그래서 토마토주스를 마시고 술을 마시면 좋습니다. 이제부터는 숙취해소를 위해 술을 마신 다음날 토마토주스를 마셔보세요. 하루가 힘들지 않을 것입니다.

토마토 효능에는 또한 다이어트 식품으로의 효능도 잘 알려져 있습니다. 날씬한 몸매가 경쟁력이 되는 시대에 토마토는  다이어트에도 큰 도움이 됩니다.

토마토는 하루에 하나 정도를 꾸준히 복용하면 건강에 큰 도움이 될 것입니다. 생으로 먹는 것이 어려운 분들은 믹서기나 녹즙기를 이용해서 갈아서 즙이나 주스로 복용해 보세요.

토마토를 매일 매일 복용하면 건강하고 활기찬 하루를 시작할 수 있을 것입니다.

  

이상으로 토마토효능에 대한 글을 마치겠습니다. 감사합니다.

 

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