신장에 좋은 음식, 신장에 좋은 음식 3가지!

신장 질환에 걸리면 신장이 혈액으로부터 더 이상 노폐물을 걸러내지 못하는 심각한 상황이 발생할 수 있습니다.신장 건강이 나빠지는 가장 큰 원인은 당뇨병과 고혈압입니다.

 

신장에 좋은 음식

신장의 정의

 

신장은 아래쪽 배의 등쪽에 쌍으로 위치하며 노폐물을 배설하고 산염기 및 전해질 대사 등 체내 항상성을 유지하는 기능을 하는 중요한 장기 중 하나입니다. 양쪽 콩팥의 총 무게는 전체 체중의 약 0.4%에 지나지 않지만 콩팥의 기능이 심하게 저하되거나 소실되면 생명을 유지하기 어렵습니다.

 

신장의 기능

 

첫째 – 대사 산물 및 노폐물을 걸러서 소변으로 배출하는 배설 기능

둘째 – 체내 수분량과 전해질, 산성도 등을 좁은 범위 안에서 일정하게 유지하는 생체 항상성 유지 기능

셋째– 혈압 유지, 빈혈 교정 및 칼슘과 인 대사에 중요한 여러 가지 호르몬을 생산하고 활성화시키는 내분비 기능

 

신장에 좋은 음식 3가지

 

수박

수박은 92%가 알칼리성 물로 이뤄져 있어 비뇨기로부터 축척된 독소를 씻어내는 데 도움이 됩니다. 또한 수박은 간이 암모니아를 독성이 거의 없는 요소로 변환시키는 데 도움을 줌으로써 몸에서 과도한 체액을 제거하는 동안 신장이 받는 부담을 완화시켜줍니다.

단, 수박은 천연 당 성분이 너무 높기 때문에 당뇨병이 원인이 된 신장 질환 환자는 수박을 너무 많이 먹지 않도록 주의가 필요하다.

 

마늘

마늘에 함유되어 있는 알리신은 신장병의 주요 원인인 당뇨병과 고혈압을 치유하는 효능으로도 잘 알려져 있습니다.한 연구에 따르면, 동물실험 결과 마늘은 염화수은에 노출됨으로써 생기는 콩팥 손상을 크게 줄여주는 것으로 나타났습니다.

또 다른 연구에서는마늘은 신장의 항산화 능력을 높여유해산소로 인해 세포가 손상되는 것을 막는 것으로 밝혀졌습니다.

 

아스파라거스

아스파라거스에는 글리코시드와 사포닌 같은 천연 화합물이 풍부하게 들어있습니다.

이런 성분들은 이뇨와 항 류머티즘, 혈액을 정화하는 작용을 합니다.

아스파라거스를 꾸준히 섭취하면 소변 발생량을 증가시키고, 이뇨 작용을 돕고, 신장 내의 세포 활동을 활성화시키며, 요로결석을 만드는 산과 염분을 용해시킵니다.

 

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