구기자 효능

구기자 효능

독성이 없고 열을 식히며, 체내에 쌓인 나쁜 기운을 없애는데 효과가 있는 구기자에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

쉽게 알아보는 구기자의 효능

구기자의 말린 뿌리인 지골피는 고혈압, 피로회복, 면역 증진, 항산화 등에 효과가 있어 장수하는데 필요한 약재로 널리 알려져 있습니다.

구기자의 잎은 단백질, 철분, 인산 등의 영양소가 많이 함유 되어 있어, 홪아의 회복식으로 죽으로 복용하는 것이 좋으며, 잎과 열매를 삶은 물을 활용하여 식혜를 만들기도 합니다.

구기자는 달고 쓴맛이 있으며, 특유에 냄새가 나는 것이 특징 입니다. 잎의 경우, 구기엽, 과실은 구기자, 뿌리는 지골피라 불리우며, 약용으로 많이 쓰이게 됩니다.

동의 보감에 따르면, 구기자를 오랜 기간동안 먹게 되면, 몸이 가벼워지고 늙지 않으며, 더위와 추위를 이겨내고 장수한다고 기록되어 있을 정도로 몸에 좋은 열매 입니다.

  • 염증 제거 – 구기자는 만성 간염, 간경변증에 복용을 하게 되면, 염증이 제거되고 기능을 활성화 시키는 효능이 있다고 합니다.
  • 시력 감퇴 효능 – 안과 질환등으로 인한 시력 감퇴시 효능이 있다고 알려져 있으며, 특히 노인의 백내장 초기 증상에 효능이 좋다고 알려져 있습니다.
  • 세포 노화 억제 – 구기자를 오랜 기간 복용하게 되면, 몸이 가벼워지고 기력이 왕성해지면, 다리 및 허리 등에 힘이 강해진다고 합니다.
  • 간기능 개선 – 구기자에는 간기능 개선에 도움이 되는 베타인의 성분이 과실 열매중 가장 높게 함유 되어 있으며, 이는 인진 쑥 또는 미나리에 비해 약 12배 이상 높은 수치 입니다.
  • 당뇨병 예방 – 혈당을 저하시키는 효능으로 당뇨병을 예방하는데 효과적이고 이외에도 베타인, 지아산틴, 유리실 등 인슐링 분비를 촉진하여 혈당을 조절하는 성분이 풍부하여 혈당 조절에도 도움을 준다고 합니다.
  • 항산화 작용 – 구기자에는 폴리페놀과 카로티노이드등이 다량 함유 되어 있어 콜라겐의 생성을 촉진하고 주름 개선에 효과가 있다고 합니다. 또한 구기자에 들어 있는 다당 이라는 성분은 백혈구의 수를 증가시켜, 면역력 향상에 도움을 줍니다.

구기자의 부작용

구기자는 독성이 없으나 찬바람을 많이 맞아 열이 나거나 소화 불량 또는 변이 무른 사람에게는 적합하기 않습니다. 또한 장이 약한 사람역시 피해야 합니다.

눈 건강에 도움을 주는 구기자 차 (사진=픽사베이)

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